반응형 바나나고르기1 아침 공복 바나나 효능, 칼로리,고르는법 달콤하고 부드러운 식감으로 아이 어른 할거 없이 모두가 좋아하는 바나나, 소화기관이 약한 노인이나 어린아이들에 게도 대표적인 영양간식이죠. 뿐만 아니라 다이어트에도 바나나가 절대 빠지지 않을 정도로 모두가 사랑하는 바나나, 효능과 칼로리 부작용 주의할 점에 대해서 오늘 같이 알아볼게요. 바나나 효능 피로회복 바나나에는 몸의 에너지 대사와 생성에 필요한 비타민B 성분과 피로해소에 도움이 되는 비타민 C가 함께 있어 몸의 피로해소에도 도움을 주고 에너지회복에 도움을 주므로 운동 전에 섭취해도 좋습니다. 불면증 완화, 수면유도 바나나에는 마그네슘, 트립토판, 칼륨 등 우리 몸에서 잠을 푹 잘 수 있도록 도와주는 성분들이 들어있어 숙면을 돕고, 긴장완화, 스트레스 완화에도 도움을 주어 잠이 안 올 때 바나나를 .. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
